Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2021
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83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2796 kcal
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Fat: 132.26g | Prot: 139.74g | Carbs: 272.42g.
Breakfast: Damasco Seco, Tirolez Mussarela Light , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Maçã, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Mãe Terra Tribos Cacau, Castanhas de Caju, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jasmine Rosquinhas Integrais Maçã e Banana, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Mãe Terra Tribos Cacau, Castanhas de Caju, Damasco Seco, Jasmine Rosquinhas Integrais Maçã e Banana, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Damasco Seco, Jasmine Rosquinhas Integrais Maçã e Banana, Mãe Terra Tribos Cacau, Castanhas de Caju, Itambé Iogurte Grego Morango. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Alê Castro's Weight History
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